Santé
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Boosters et vitamines
Introduction
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De tout temps les candidats aux examens ont imaginé des remèdes et pratiques miracles pour mémoriser les 3 trimestres de cours en un clin d'œil.
Après le mythe de l'apprentissage pendant le sommeil, et la mémorisation rapide, un nouveau phénomène pointe à l'horizon des bacheliers : les produits dits « booster » de mémoire.
Après le mythe de l'apprentissage pendant le sommeil, et la mémorisation rapide, un nouveau phénomène pointe à l'horizon des bacheliers : les produits dits « booster » de mémoire.
Qu'est-ce que c'est qu'un produit booster ou psychostimulant ?
Ces produits promettent à leur utilisateur d'augmenter leur capacité de mémorisation et de concentration intellectuelle.
Ces raccourcis marketing sont particulièrement dangereux lorsqu'ils sont entendus par un bachelier, sans doute en retard dans ses révisions et qui pense que la solution se trouve dans la prise d'un, deux, trois ou dix de ces comprimés ou boisson miracle…
Ces raccourcis marketing sont particulièrement dangereux lorsqu'ils sont entendus par un bachelier, sans doute en retard dans ses révisions et qui pense que la solution se trouve dans la prise d'un, deux, trois ou dix de ces comprimés ou boisson miracle…
Sous quelles formes les trouve-t-on ?
Il existe un large éventail, de toutes les formes, pour toutes les prises et de toutes les couleurs, pour attirer le chaland : des comprimés effervescents ou à avaler « spécial coup de fouet pour examens », des boissons énergétiques pour irriguer le cerveau, des compléments alimentaires, des gelées, et des ampoules prêts à casser la fatigue…
Que contiennent-ils ?
En général, le principe actif est la caféine. Un seul comprimé de ces boosters peut être équivalent à deux tasses de café.
Or, « la caféine excite simplement le système nerveux en augmentant le taux d'adrénaline dans le sang » explique le professeur Giroud, pharmacologue à l'Institut Cochin et expert à l'Organisation Mondiale de la Santé.
Une surconsommation peut entraîner des tachycardies (accélération du rythme cardiaque) et des insomnies, mais n'augmente pas les capacités de mémorisation.
Outre la caféine, ces produits peuvent contenir de la vitamine C mais, « contrairement aux idées reçues, la vitamine C n'a aucune efficacité sur la fatigue » argue le pharmacologue.
En effet, si une carence en vitamine C est susceptible de générer de la fatigue, l'inverse n'est pas vrai : la vitamine C ne donne pas la pêche ! Quant aux autres « potions miracles », elles ne sont que des concentrés d'acides aminés et de vitamines.
Or, « notre nourriture satisfait largement nos besoins en acides aminés » affirme le professeur Giroud, « et une surdose de certaines vitamines, comme la A et la D, peut engendrer des problèmes de foie. »
Or, « la caféine excite simplement le système nerveux en augmentant le taux d'adrénaline dans le sang » explique le professeur Giroud, pharmacologue à l'Institut Cochin et expert à l'Organisation Mondiale de la Santé.
Une surconsommation peut entraîner des tachycardies (accélération du rythme cardiaque) et des insomnies, mais n'augmente pas les capacités de mémorisation.
Outre la caféine, ces produits peuvent contenir de la vitamine C mais, « contrairement aux idées reçues, la vitamine C n'a aucune efficacité sur la fatigue » argue le pharmacologue.
En effet, si une carence en vitamine C est susceptible de générer de la fatigue, l'inverse n'est pas vrai : la vitamine C ne donne pas la pêche ! Quant aux autres « potions miracles », elles ne sont que des concentrés d'acides aminés et de vitamines.
Or, « notre nourriture satisfait largement nos besoins en acides aminés » affirme le professeur Giroud, « et une surdose de certaines vitamines, comme la A et la D, peut engendrer des problèmes de foie. »
Attention aux tentations
Nombre de médecins mettent donc en garde contre les tentations, à quelques jours des examens importants, de recourir à ces produits.
Le danger est double et peut entraîner des conséquences médicales importantes :
Le danger est double et peut entraîner des conséquences médicales importantes :
- d'une part, le bachelier pense pouvoir mémoriser plus d'informations en un temps très court, ce qui est particulièrement dangereux car il a tendance à augmenter les doses pour mémoriser plus ;
- d'autre part, avec la prise de ces produits, le candidat aux examens pense pouvoir réduire son temps de sommeil.
La fatigue passagère ne se combat vraiment qu'en se reposant
La plupart des produits dits psychostimulants sont d'ailleurs mis sur le marché avec l'étiquette « antiasthénique »… c'est-à-dire qu'il s'agit surtout de médicaments destinés à donner un coup de fouet en cas de fatigue passagère.
Parmi ceux-ci toutefois, certains sont plus conseillés en cas de « surmenage intellectuel », un terme tout à fait compatible avec les périodes d'examen.
Mais un examen se prépare comme une compétition sportive : la mémoire est comme un muscle qu'il faut nourrir, oxygéner et reposer. Au lieu de courir à la pharmacie, faites du sport, ayez une alimentation équilibrée, et dormez suffisamment !
Si vraiment la fatigue persiste, consultez votre médecin traitant qui saura vous conseiller.
Parmi ceux-ci toutefois, certains sont plus conseillés en cas de « surmenage intellectuel », un terme tout à fait compatible avec les périodes d'examen.
Mais un examen se prépare comme une compétition sportive : la mémoire est comme un muscle qu'il faut nourrir, oxygéner et reposer. Au lieu de courir à la pharmacie, faites du sport, ayez une alimentation équilibrée, et dormez suffisamment !
Si vraiment la fatigue persiste, consultez votre médecin traitant qui saura vous conseiller.
Les risques de l'automédication
Soignez-vous, mais pas trop !
S'il paraît évident que l'on prend des médicaments pour soulager une douleur, prévenir ou soigner une maladie, on oublie trop souvent que les risques encourus ne sont jamais nuls. En période de stress ou d'examen, il est parfois tentant de se tourner vers des médicaments qui promettent de vous aider à mieux tenir le coup. Attention cependant à la surconsommation et n'oubliez pas qu'une bonne hygiène de vie est essentielle pour garder la forme.Les effets bénéfiques des médicaments…
Qu'ils soient d'origine chimique, animale ou végétale, les médicaments sont composés de plusieurs substances dont certaines ont des propriétés thérapeutiques : c'est ce qu'on appelle le principe actif du médicament. Il vise à prévenir ou soigner une maladie. Les autres substances qui entrent dans la composition d'un médicament n'ont pas d'effet curatif mais permettent soit d'améliorer l'aspect, le goût ou l'absorption du médicament, soit d'assurer une bonne conservation de celui-ci : il s'agit des excipients.… et leurs effets secondaires
Les médicaments peuvent provoquer des troubles plus ou moins importants, que l'on classe en fonction de leur origine.- Les effets inhérents à la composition du médicament, s'ajoutant aux effets thérapeutiques, qui surviennent chez tous les patients qui prennent le médicament à doses normales (par exemple la somnolence…)
- Les effets indésirables et imprévisibles qui ne touchent qu'une partie des patients qui prennent le médicament à des doses normales ; ils sont précisés sur la notice du médicament, c'est pourquoi il est important de la consulter.
- Les effets toxiques qui surviennent en cas de surdosage.
5 conseils pour ne pas devenir accro
- Évitez l'automédication, demandez plutôt conseil, à votre médecin ou votre pharmacien.
- N'achetez pas de médicament vendu sur Internet.
- Essayez d'adopter un rythme de sommeil régulier au lieu de prendre un somnifère avant de vous coucher. Ils peuvent entraîner une accoutumance et perturber votre cycle de sommeil naturel.
- Méfiez-vous des produits vendus en pharmacie pour retrouver la forme et présentés de telle sorte qu'on les assimile à des médicaments. Préférez une bonne hygiène de vie pour être en forme.
- N'abusez pas des stimulants, ils peuvent avoir des effets secondaires non désirés qui vont à l'encontre de l'effet recherché.
Les boissons énergisantes
Leurs fabricants usent de tous les stratagèmes pour nous convaincre de la puissance de ces boissons : ils mettent en scène des athlètes de sports extrêmes, de course et d'autres sportifs qui conjuguent agilité et endurance.
En un mot, c'est la performance qu'on veut nous vendre. En buvant telle boisson, vous adoptez « une philosophie valorisant la vie en elle-même : vivre pour le moment, vivre à fond, vivre à toute vitesse, vivre dans un corps sain et vivre heureux ».
Une autre prétend vous donner des ailes et stimuler votre corps et votre esprit.
Ainsi, au lieu de rechercher l'équilibre, on vous propose des stimulants pour suivre, sinon accroître, le rythme.
En un mot, c'est la performance qu'on veut nous vendre. En buvant telle boisson, vous adoptez « une philosophie valorisant la vie en elle-même : vivre pour le moment, vivre à fond, vivre à toute vitesse, vivre dans un corps sain et vivre heureux ».
Une autre prétend vous donner des ailes et stimuler votre corps et votre esprit.
Ainsi, au lieu de rechercher l'équilibre, on vous propose des stimulants pour suivre, sinon accroître, le rythme.
Leurs effets
Boire une boisson énergétique peut accroître l'énergie, mais elle peut aussi augmenter le pouls et la tension artérielle de la personne d'après une étude présentée récemment aux États-Unis. Ces boissons contiennent des taux élevés de caféine et d'autres stimulants.Des chercheurs se sont penchés sur les effets de ces boissons sur de jeunes adultes en bonne santé ayant une tension artérielle normale.
Ils ont découvert que lorsque ces patients consommaient deux cannettes de boisson énergétique (contenant 80 mg de caféine et 1 000 mg de taurine chacune), leur rythme cardiaque et leur tension artérielle systolique augmentaient de 7 % en moins de quatre heures après avoir consommé la boisson énergétique.
Après sept jours à raison de deux boissons par jour, la tension artérielle systolique augmentait de 10 % et la tension artérielle diastolique, de 8 %.
Ainsi les substances contenues dans ces boissons cachent des besoins de sommeil ou des situations de stress et peuvent être ainsi à l'origine de pathologies graves.
Taurine ? KESAKO ?
La taurine est un dérivé d'acide aminé naturellement présent dans le corps humain. L'organisme est d'ailleurs capable d'en produire naturellement, mais à ce jour, aucune étude fiable ne confirme ou n'infirme les effets bénéfiques d'un apport alimentaire supplémentaire de taurine, ni sur la nocivité ou les éventuelles conséquences (par exemple sur le système nerveux) de l'absorption massive de taurine. L'ajout de taurine dans les aliments est interdit dans un certain nombre de pays. Il s'agit d'une substance encore mal connue, détectée pour la première fois à la fin des années 1950.La taurine a été identifiée comme étant un neurotransmetteur, soit une substance qui favorise les transmissions interneuronales notamment dans le cerveau. Elle aurait (peut-être donc) en plus un effet de désintoxication et de renforcement de la contractilité cardiaque. Mais les effets pharmacologiques de la taurine sur l'organisme restent peu clairs à ce jour. « Aucune étude scientifique réalisée sur cette molécule n'a été publiée à ce jour, explique Jacques Diézi, professeur de pharmacologie à l'Université de Lausanne. » Après un effort physique extrême, le corps ne produirait plus les quantités de taurine nécessaires pour assurer l'élimination des « toxines », et il en résulterait une intoxication.
La taurine aurait été expérimentée sur les GI's durant la guerre de Corée et la guerre du Viêtnam. Elle aurait alors été employée comme antidépresseur et pour augmenter la vigilance mentale des soldats en action ; cela aurait eu pour conséquence de provoquer des maux de tête et même parfois des hémorragies cérébrales.
Elle est la base de nombreuses boissons énergisantes.